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Perder peso es el sueño de muchas mujeres y hombres. Es un truco de la mercadotecnia que se aprovecha de nuestra necesidad de querer lucir delgadas.

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Tener sobrepeso no sólo afecta la imagen que tenemos de sí mismas y disminuye nuestra autoestima. Para eso, primero que nada te tengo un ejercicio para conocer el estado de tu peso.

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Por ejemplo, si peso 60 kg y mido 1. Ahora mide tu cintura a la altura del ombligo. Realiza pequeños cambios constantes.

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Recuerda que no importa el ritmo que lleves, siempre que vayas en la dirección correcta. Haz ejercicio todos los días. Aumenta la cantidad de tiempo y la intensidad del ejercicio gradualmente.

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